7 thực phẩm phòng bệnh hiệu quả

thu nhận những thực phẩm này hàng ngày, bạn sẽ có thân thể khỏe khoắn hơn mà vẫn duy trì được cân nặng như ý.

• các thực phẩm không nên ăn lúc lái xe
• mang nên ăn thực phẩm biến đổi gene?
• trâm dịu kỳ "nguyệt san" bằng... thực phẩm
• “Nội soi” khuẩn gây ngộ độc thực phẩm
• Thực phẩm khiến nâng cao nguy cơ đau đầu

Củ cải tuyến đường

Củ cải đường là một trong các nguồn phân phối betaine và folate phải chăng nhất cho cơ thể bạn. Đây là 2 chất dinh dưỡng với tác dụng làm cho giảm nguy cơ bệnh tim.

Cải bắp

cải bắp với chứa đa dạng sulforaphane, một hóa chất làm cho nâng cao việc cung cấp những enzym trong cơ thể, giúp giải độc cho những tế bào bị hư hại và ngăn chặn gốc ung thư tự do.

Mận khô

Mận là trái cây cất phổ biến acid neochlorogenic và chlorogenic. Đây là chất chống oxy hóa giúp chống lại sự tăng trưởng ung thư một cách thức hiệu quả.

các cái quả mọng

những mẫu quả mọng có chứa đa dạng chiếc các con phố ngẫu nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm kháng insulin (có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường).

Ổi

các trái ổi ngon ngọt màu vàng và màu hồng mang nồng độ chất chống oxy hóa cao. Được biết, lycopene chống ung thư ở trái ổi cao hơn nhiều so với ở quả cà chua và dưa đỏ.

Rau sam

mẫu cây nhỏ xinh thường với trong vườn cỏ dại này rất khả quan cho sức khỏe của tim vì sở hữu chứa phổ biến chất béo omega-3. Chỉ cần nhâm nhi thân và lá rau sam bạn vừa nhận được một lượng nước dồi dào lại vừa có 1 hương vị chanh thơm dịu nhẹ.

Củ cải Thụy Sĩ

Giống như rau bina, củ cải Thụy Sỹ lúc nấu chín sẽ cung ứng 10 mg lutein và zeaxanthin, carotenoids, giúp bảo vệ chống lại thiệt hại võng mạc gây ra do lão hóa. Bạn mang thể xào củ cải sở hữu 1 ít dầu ăn và tỏi.