phổ biến khi chúng ta quên rằng ngoài sự ngon miệng, bồi bổ, rộng rãi loại thực phẩm nếu như được tiêu dùng khoa học sẽ còn với trị giá như 1 liều thuốc bổ và chữa được bệnh.
- Bộ Y tế khuyến cáo phòng bệnh trời rét đậm
- 4 bước phòng bệnh thực từ phẩm
- Công dụng phòng bệnh lý tưởng của tỏi
Trong cuộc sống hàng ngày đôi khi chúng ta chưa hiểu hết các tác dụng của thực phẩm. Chúng tôi xin giới thiệu 1 số thực phẩm hữu ích cho sức khoẻ của bạn.
Thực phẩm màu cam: Chống cúm
giả dụ bạn sinh ra đã có thể chất kém, dễ bị virus cúm tiến công, thì thực phẩm màu cam sẽ "kề vai, sát cánh" giúp bạn chốm cúm. Theo những chuyên gia, rau, củ với màu cam (bí đỏ, cà rốt...) rất giàu carotenoid, mang thể chuyển hóa thành vitamin A trong thân thể, loại vitamin này sở hữu thể nâng cao cường chức năng tế bào biểu mô, tạo ra công đề kháng đối có virus cúm.
không những thế, chúng còn nâng cao cường màng nhầy cho họng và phổi, bảo đảm sự trao đổi chất ở phòng ban này hoạt động thường ngày, giảm thiểu được cảm cúm.
Thực phẩm màu tím: Chống xơ cứng động mạch
có gần 20 năm nghiên cứu tận tường, tiến sỹ David Siberia tại Mỹ phát hiện, trong rau quả có màu tím chứa chất anthocyanins, mang một vai trò mạnh mẽ trong việc chống lại chứng xơ cứng động mạch, trong khoảng ngừng thi côngĐây sở hữu thể ngăn dự phòng các bệnh tim mạch và hình thành các cục máu đông gây đột quỵ. các thực phẩm này gồm sở hữu dâu đen, anh đào, cà tím, mận, nho tím, hạt tiêu đen…
ví như bạn đang mắc những bệnh tim mạch, hãy thường xuyên kết duyên với thực phẩm có màu tím.
Thực phẩm màu cam: Chống cúm
giả dụ bạn sinh ra đã có thể chất kém, dễ bị virus cúm tiến công, thì thực phẩm màu cam sẽ "kề vai, sát cánh" giúp bạn chốm cúm. Theo những chuyên gia, rau, củ với màu cam (bí đỏ, cà rốt...) rất giàu carotenoid, mang thể chuyển hóa thành vitamin A trong thân thể, loại vitamin này sở hữu thể nâng cao cường chức năng tế bào biểu mô, tạo ra công đề kháng đối có virus cúm.
không những thế, chúng còn nâng cao cường màng nhầy cho họng và phổi, bảo đảm sự trao đổi chất ở phòng ban này hoạt động thường ngày, giảm thiểu được cảm cúm.
Thực phẩm màu tím: Chống xơ cứng động mạch
có gần 20 năm nghiên cứu tận tường, tiến sỹ David Siberia tại Mỹ phát hiện, trong rau quả có màu tím chứa chất anthocyanins, mang một vai trò mạnh mẽ trong việc chống lại chứng xơ cứng động mạch, trong khoảng ngừng thi côngĐây sở hữu thể ngăn dự phòng các bệnh tim mạch và hình thành các cục máu đông gây đột quỵ. các thực phẩm này gồm sở hữu dâu đen, anh đào, cà tím, mận, nho tím, hạt tiêu đen…
ví như bạn đang mắc những bệnh tim mạch, hãy thường xuyên kết duyên với thực phẩm có màu tím.
Thực phẩm màu vàng: Ngăn ngừa bệnh loãng xương
Thực phẩm sở hữu màu vàng như đậu nành, đậu phộng, mơ… đều chứa hai loại vitamin là vitamin A và vitamin D.
Vitamin A sở hữu thể bảo kê niêm mạc con đường tiêu hóa, ngừa viêm loét dạ dày. Vitamin D mang tác dụng thúc đẩy sự thu nhận hai dòng khoáng vật là canxi và phốt pho, với công dụng dự phòng nhất quyết đối mang những bệnh thường gặp như còi xương ở trẻ nhỏ, cận thị ở thanh thiếu niên và loãng xương ở người trung niên. giả dụ bạn nằm trong lực lượng người này, ăn thực phẩm với màu vàng kiên cố là một sự chọn lọc sáng suốt của bạn.
Thực phẩm màu xanh: bảo kê tim
Trong rau quả mang màu xanh chứa axit folic, mà axit folic đã được chứng minh là một trong những “viên linh đơn” ngăn đề phòng khuyết tật ống tâm thần của thai nhi. cùng lúc, một lượng to axit folic giúp mẫu trừ hiệu quả homocysteine trong máu và đóng vai trò bảo kê tim. tuy nhiên, các chiếc rau xanh cũng là nguôn canxi dồi dào, lượng dự trữ của nó sở hữu thể sánh ngang với sữa tươi. Vì thể ăn rau xanh là cách thức bổ sung canxi thấp nhất được những chuyên gia dinh dưỡng công nhận.
Thực phẩm màu đen: Phòng bệnh huyết mạch não
Thực phẩm sở hữu màu đen như rong biển, gạo đen, gà đen…có thể làm giảm đáng đề cập nguy cơ mắc những bệnh nghiêm trọng can hệ tới huyết quản não như xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, đột quỵ... ngoài ra, mộc nhĩ đen với thể ngăn phòng ngừa sỏi tuyến đường tiết niệu, gà đen mang thể điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ.
Theo giáo sư, tấn sĩ hóa học thực phẩm Cy Lee thuộc Đại học Cornell, New York, những thực phẩm rau quả, ngũ cốc có màu đen thấp hơn những thực phẩm với màu sáng vì, trong những thực phẩm này có cất hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn. Thực phẩm màu đen đựng sắc tố anthocyanin nên còn sở hữu công dụng khiến giảm nguy cơ bệnh tiểu trục đường, bệnh tim và ung thư.
Thực phẩm sở hữu màu vàng như đậu nành, đậu phộng, mơ… đều chứa hai loại vitamin là vitamin A và vitamin D.
Vitamin A sở hữu thể bảo kê niêm mạc con đường tiêu hóa, ngừa viêm loét dạ dày. Vitamin D mang tác dụng thúc đẩy sự thu nhận hai dòng khoáng vật là canxi và phốt pho, với công dụng dự phòng nhất quyết đối mang những bệnh thường gặp như còi xương ở trẻ nhỏ, cận thị ở thanh thiếu niên và loãng xương ở người trung niên. giả dụ bạn nằm trong lực lượng người này, ăn thực phẩm với màu vàng kiên cố là một sự chọn lọc sáng suốt của bạn.
Thực phẩm màu xanh: bảo kê tim
Trong rau quả mang màu xanh chứa axit folic, mà axit folic đã được chứng minh là một trong những “viên linh đơn” ngăn đề phòng khuyết tật ống tâm thần của thai nhi. cùng lúc, một lượng to axit folic giúp mẫu trừ hiệu quả homocysteine trong máu và đóng vai trò bảo kê tim. tuy nhiên, các chiếc rau xanh cũng là nguôn canxi dồi dào, lượng dự trữ của nó sở hữu thể sánh ngang với sữa tươi. Vì thể ăn rau xanh là cách thức bổ sung canxi thấp nhất được những chuyên gia dinh dưỡng công nhận.
Thực phẩm màu đen: Phòng bệnh huyết mạch não
Thực phẩm sở hữu màu đen như rong biển, gạo đen, gà đen…có thể làm giảm đáng đề cập nguy cơ mắc những bệnh nghiêm trọng can hệ tới huyết quản não như xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, đột quỵ... ngoài ra, mộc nhĩ đen với thể ngăn phòng ngừa sỏi tuyến đường tiết niệu, gà đen mang thể điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ.
Theo giáo sư, tấn sĩ hóa học thực phẩm Cy Lee thuộc Đại học Cornell, New York, những thực phẩm rau quả, ngũ cốc có màu đen thấp hơn những thực phẩm với màu sáng vì, trong những thực phẩm này có cất hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn. Thực phẩm màu đen đựng sắc tố anthocyanin nên còn sở hữu công dụng khiến giảm nguy cơ bệnh tiểu trục đường, bệnh tim và ung thư.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét